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スクワットと有酸素運動によるダイエット効果

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ふとももやお尻についた脂肪はなかなか落とすことが難しいですが、毎日5分程度のエクササイズを続けていれば徐々に効果は現れてきます。ふとももやお尻の脂肪を効率よく […]

前置きしますが、筋肉はつきますが引き締めることを目的とした筋トレであるため、筋トレ前と後はストレッチをすること、ゆっくりした動作でやることを意識した下さい。ス […]

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