一日たった10分で中年のポッコリお腹をへこませる筋トレ方法
スポンサーリンク 中年になってポッコリお腹になってしまった人はダイエットではお腹がへこんだりしません。 私自身が体験しました。 筋トレも三日坊主でいた私がこれな […]
気になるお腹周りのお肉を落として引き締める、オチョトレーニング
スポンサーリンク 私は30歳を過ぎてから、身体の代謝が悪くなり、お腹周りのお肉が気になり始めたので、自分でエクササイズをやり始めました。 これが、1日10分もあ […]
太ももとお尻の筋肉の引き締めエクササイズと肩こり解消肩甲骨回し
スポンサーリンク 「え！？知らん間にこんなに身ついてたっけ？」こんなことってよくありますよね、、。 でも、動くのとか運動ってなかなか長続きしませんよね。 私もそ […]
便秘を解消し、内臓下垂を治してお腹周りの脂肪を落としましょう。
スポンサーリンク 長時間、同じ姿勢で働くのは大変なことです。 特に立ち仕事は、よほど気をつけて健康管理をしないと様々な健康上のトラブルが発生します。 その理由は […]
無理なく痩せられるスロートレーニングスクワットについて教えちゃいます
スポンサーリンク ＜スロートレーニング スクワット> これを読んでいる皆さんも、スクワットという運動を一度はした事があるはずですよね。 だけど、そのスクワットを […]
自宅で出来る簡単で効果的な筋トレと、楽しいエクササイズ。
スポンサーリンク 最近体重が増えてきたので何とかして減らさねばと、危機感を感じトレーニングを始めようと決心しました。 ジムに行くのが手っ取り早いですが、お金がな […]
顔やお腹の脂肪を落とす効果的な運動はジョギングやウォーキング！
スポンサーリンク 顔やお腹の脂肪ってやっぱり気になりますよね。その部分の脂肪がなくなればだいぶ印象も変わるので是非、ダイエットにはチャレンジしたいものです。顔や […]
空調の効いたところでは下半身、特に足(脚）が冷えて、血液や老廃物が下半身に滞留します。その除去法です．．．
スポンサーリンク 私は82歳の老療術師です。 定期的にダイエットのためのエクササイズや筋トレの講習会を開いています。 その講習会で、立ち仕事をしている人からのリ […]